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Wir klären Sie auf unserer Hauptseite auf.
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weniger Wirkstoff drin als auf der Verpackung deklariert –
in einigen aber auch mehr.
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Schlafprobleme scheinen leider heutzutage Teil unseres menschlichen Normalzustandes
zu sein. Die moderne Welt stört unser natürliche Schlafverhalten sehr stark. Früher oder
später trifft es jeden wie man sieht. Nur sehr wenige sind davon nicht betroffen. Menschen
schlafen heute viel weniger als früher und auch die Schlafqualität hat stark nachgelassen. Viel
zu viele von uns greifen deshalb aus Not zu starken Schlafmitteln mit dementsprechend auch
starken Nebenwirkungen.
Das Problem mit chemischen Schlafmitteln ist jedoch, dass hohe Risiko der Abhängigkeit.
Zudem können sie unangenehme oder sogar schädliche Nebenwirkungen haben. Deshalb
suchen heute mehr Menschen als je zuvor nach sichereren Alternativen.Zum Glück gibt es
viele natürliche Methoden, wie man seine Schlafqualität verbessern kann.
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WIESO IST GUTER SCHLAF SO WICHTIG?
Der Schlaf spielt das ganze Leben lang eine entscheidende Rolle. Oft wird er als Basis
der Gesundheit und des Wohlbefindens angesehen. Die Schlafqualität kann sogar
genauso wichtig sein, wie gesunde Ernährung und Bewegung!Gute Schlafqualität fördert
die psychische und körperliche Gesundheit. Wer seine Lebensqualität verbessern möchte,
sollte also auf gute Schlafqualität achten. Leider ist das oft viel leichter gesagt als getan.
TEUFELSKREIS DER SCHLAFPROBLEME
Wussten Sie, dass wir uns nach nur 22 durchwachten Stunden ähnlich verhalten,
wie mit einem Blut-Alkoholspiegel von 1 Promille?
Wer an Schlafmangel leidet, wird früher oder später also Probleme mit der Konzentration
bemerken. Der Körper braucht genug Schlaf, um sich regenerieren zu können. Besonders
kognitive Funktionen (Wahrnehmung, Lernen, Erinnern und Denken) sind vom Schlafmangel
stark betroffen.Das kann leider zu einem wahren Teufelskreis führen. Man schläft nicht so gut,
weil man gestresst ist. Als Konsequenz funktioniert man im Privat- und Berufsleben natürlich
auch schlechter. Neue Probleme häufen sich natürlich an. Die Schlaflosigkeit verursacht folglich
noch mehr Stress. Dieser Stress stört wiederum den tiefen und langen Schlaf.Diesen Teufelskreis
zu unterbrechen ist somit keine leichte Herausforderung.
Mit Schlafmangel gefährdet man nicht nur sich selbst
Für Erwachsene wird ein Minimum von 7 Stunden Schlaf empfohlen.Wer zu wenig Nachtruhe
bekommt, geht ein Gesundheitsrisiko ein, dass ist sehr bekannt. Studien haben gezeigt und widerlegt,
dass Schlafmangel das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Übergewicht
erhöht.Aber nicht nur die eigene Gesundheit ist in Gefahr. Wer nicht genug Schlaf bekommt und sich müde hinter das Steuer setzt, riskiert seine Sicherheit und die Sicherheit aller anderer Verkehrsteilnehmer.
Laut einer Befragung des Deutschen Verkehrssicherheitsrates (DVR) ist
jeder vierte Autofahrer schon einmal am Steuer eingenickt bzw. eingeschlafen!
„Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass auf deutschen Straßen mehr als doppelt so
viele Menschen infolge Sekundenschlafs als infolge Alkohols am Steuer verunfallt sterben“.
Eines ist deshalb klar: Gute Schlafgewohnheiten sind sehr wichtig.Es gibt verschiedene Gründe für Schlafprobleme. Das Thema ist ziemlich komplex. In diesem Artikel haben wir das Wichtigste zu diesem Thema kurz und verständlich zusammengefasst.Zudem erfahren Sie, wieso Sie CBD (Cannabidiol) als Alternative zu starken Schlaf- und Schmerzmitteln eine Chance geben sollten.
ZU DEN HÄUFIGSTEN URSACHEN FÜR SCHLECHTEN SCHLAF GEHÖREN:
1. Stress und Belastung der Psyche
2. Körperliche Beschwerden (Schmerzen)
3. Schlafstörungen (Insomnie)
4. Psychiatrische Erkrankungen
5. Medikamente
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STRESS UND BELASTUNG DER PSYCHE
Jeder kennt diese Szene: Man liegt nach einem stressigen Tag im Bett. Gedanken schwirren
im Kopf herum und geben einfach keine Ruhe, Aufregung herrscht. Man sieht auf die Uhr
und in nur 4 Stunden muss man aufstehen, Somit mehr Stress. Am nächsten Abend wieder
dasselbe usw..Zu den häufigsten Ursachen von Stress gehören berufliche Probleme, Geldsorgen,
Schwierigkeiten in der Familie, Beziehungsprobleme und soziale Konflikte. Stress ist leider Teil des
Alltags und kann so leider nicht immer vermieden werden. Deshalb ist es wichtig zu lernen, wie man
besser damit umgehen kann und sollte. Oft wird der Schlaf durch Lebenssituationen gestört, wie z.B. Schichtarbeit oder Elternschaft etc. Insbesondere Eltern mit Neugeborenen und Kleinkindern leiden sehr oft an starkem Schlafmangel.
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Die Abend-Rituale machen den Unterschied
Entspannende Rituale am Abend sind besonders wichtig. Jeder muss selbst herausfinden,
was für Ihn oder Sie am besten funktioniert. Es gibt jedoch einige einfache Tipps:Zwei oder
drei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man so in den „Ruhe-Modus“ gehen. Für diese
Zeit sollte ausschliesslich Entspannung eingeplant werden.Kaffee und Koffein-haltige Getränke
sollte man nachmittags lieber weglassen. Wählen Sie lieber einen Kräutertee, als grünen oder koffeinhaltigen Schwarztee.
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Achtung: Hände weg von Handy, Laptop, Tabletts, Fernsehen und anderen Bildschirmen. Auch
wenn es anfangs sehr schwer fällt. Es ist gut bekannt, dass man Displays mindestens 1 Stunde vor
dem Schlafengehen bewusst meiden bzw. abschalten sollte.Das Schlafzimmer sollte in eine ruhige, Technik-freie Zone werden. Statt Tablett und Handy im Bett, sollten ein warmes Bad und ein leichter Roman oder ein Kreuzworträtsel zur Abend-Routine werden.
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Ob in Form von Bio cbd öl Tropfen, cbd Urtinktur, als Hanftee mit CBD oder reiner Hanfblütentee.
Die entspannende Wirkung des Cannabisöls ist bekannt.Cannabidiol ist eines der über 100 bekannten Cannabinoide der weiblichen Hanfpflanze Cannabis sativa L usw., welches nicht berauschend wirkt.
Dank seiner vielversprechenden Anwendungsmöglichkeiten wird es häufig zur Linderung von allerlei Beschwerden oder Begleiterscheinungen von Krankheiten angewandt. Allgemein bekannt ist jedoch auch seine sehr beruhigende Wirkung. Anwender berichten, dass es Ihnen hilft abzuschalten und viel schneller einzuschlafen. Zudem soll es die Schlafqualität stark verbessern.Studien haben im Zuge so gezeigt und bestätigt, dass das Endocannabinoid-System die Schlafstabilität reguliert. Das bedeutet, dass man mit einem positiven Effekt auf das Durchschlafen und der gesunden Abfolge absolut natürlicher Schlafphasen rechnen kann.Dosierung: Die meisten Anwender von Cannabidiol nehmen einen Teil ihrer Dosis abends ein. Meist 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Wer es besonders oft mit Einschlaf-Problemen zu kämpfen hat, kann die abendliche Dosis erhöhen, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist.Anwender berichten von guten Erfolgen mit 4-6 Tropfen eines 6% Bio cbd öls oder 2-3 Tropfen eines 12% Bio cbd öls am Abend. Viele trinken zudem Entspannungstee oder Hanfblütentee als Teil ihrer Abendroutine.
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Entspannung durch Duft/Aroma-Therapie
Viele schwören zudem auf Duft/Aroma-Therapie, beispielsweise mit Duft-Kerzen. Lavendel,
Melisse, Rose, Vanille und ähnliche Düfte sind nicht nur angenehm. Sie können für eine entspannte Stimmung sorgen.
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KÖRPERLICHE BESCHWERDEN (Schmerzen-Anspannungen)
Wer an gesundheitlichen Problemen leidet, schläft oft um einiges schlechter und wacht nachts häufiger auf. Besonders chronische und akute Schmerzen können den Schlaf stören.Eine Vielzahl von Studien, bei denen Patienten mit unterschiedlichen Schmerz-Zuständen mit BIO Cannabidiol Öl behandelt wurden, zeigte eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität. Unter anderem wurde die Wirkung von BIO Cannabidiol Öl bei Multipler Sklerose, peripheren neuropathischen Schmerzen, starken Krebsschmerzen
und rheumatoider Arthritis beobachtet.Ganze 40 bis 50% der Probanden, die mit BIO Cannabidiol Öl behandelt wurden, berichteten von einer guten oder sogar sehr guten Schlafqualität.
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MEDIKAMENTE
Viele herkömmlichen Medikamente können einem als Nebenwirkung sogar den Schlaf rauben.
Informieren Sie sich gut über eventuelle Nebenwirkungen Ihrer Medikamente und konsultieren
Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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CBD VS HERKÖMMLICHE SCHLAFMITTEL
Die meisten , die mit Schlaf-Problemen zu kämpfen haben, greifen früher oder später zu
Schlafhilfen bzw. Schlafmedikamenten. Härtere Schlafmittel sind in Deutschland zum
Glück jedoch nicht frei verkäuflich. Man bekommt sie stattdessen nur auf Rezept verschrieben,
natürlich das aus gutem Grund. Einige leichtere Schlafmittel auf chemischer Basis kann man
zwar ohne Rezept bekommen. Dabei besteht jedoch das Risiko, dass chemische
Schlafmittel stets eine Sucht-Wirkung entwickelt haben.
C B D macht im Gegenteil dazu nicht süchtig. Es besteht zudem keine Gefahr, eine
Toleranz auf das Mittel zu bilden. Gerade deswegen stellt es eine sehr gute Alternative
zu chemischen Schlafmitteln dar.