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Neun Nahrungsergänzungsmittel für Gelenkbeschwerden

Chondroitin und Glucosamin Kurkuma Boswellia ASUs Teufelskralle Fischöl MSM

Auswahl einer Ergänzung Wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen, können wir eine kleine Provision verdienen. Wie das funktioniert. Übersicht Viele Menschen haben mit chronischen Gelenkbeschwerden in Knien, Händen, Ellbogen,

Schultern und anderswo zu kämpfen. In den meisten Fällen wird dies durch die häufigste Art von Arthritis, Osteoarthritis, verursacht.

Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) sind in der Regel die erste Wahl zur Linderung von Gelenkbeschwerden. 1. Glucosamin Glucosamin ist ein natürlicher Bestandteil des Knorpels, eine Substanz, die verhindert, dass die Knochen aneinander reiben und

Schmerzen und Entzündungen verursachen. Es könnte auch helfen, den Knorpel-abbau zu verhindern, der bei Arthritis auftreten kann. Einige Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gelenkschmerzen beinhalten Glucosamin, das eines der am besten erforschten Ergänzungsmittel bei Osteoarthritis ist. Aber trotz dieser Forschung gibt es immer noch einige Fragen darüber, wie gut es wirkt. Es gibt zwei Arten von Glucosamin, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind: Glucosamin-hydrochlorid und Glucosamin-sulfat. Eine Meta-Analyse - Vertrauenswürdige Quelle - ergab, dass Produkte, die Glucosamin-hydrochlorid enthalten, nicht viel zur Besserung von Gelenkbeschwerden bei Osteoarthritis beitragen. 2. Chondroitin Wie Glucosamin ist Chondroitin ein Baustein des Knorpels. Es kann auch dazu beitragen, den Knorpelabbau bei Osteoarthritis zu verhindern. Viele klinische Studien haben herausgefunden, dass Chondroitin bei Menschen mit Osteoarthritis Gelenkbeschwerden und Steifheit verringern kann. Etwa 53 ProzentVertraute Quelle von Menschen, die Chondroitin einnehmen,

haben eine 20- prozentige oder stärkere Besserung der Knieschmerzen. Chondroitinsulfat kann auch das Fortschreiten der Osteoarthritis verlangsamen, wenn es langfristig eingenommen wird. Gelenkergänzungsmittel kombinieren häufig Chondroitin mit Glucosamin. Es ist jedoch immer noch unklar, ob die Einnahme eines Kombinationspräparats besser ist als die Einnahme des einen oder des anderen allein. Versuchen Sie es: Chondroitin wird in der Regel in einer Dosis von 400 bis 800 mg zwei- bis dreimal täglich eingenommen. Chondroitin-Nahrungsergänzungsmittel finden Sie bei Amazon. 3. SAMe S-Adenosyl-L-Methionin (SAMe) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig bei Symptomen von Depressionen und Osteoarthritis eingesetzt wird.

4. Kurkuma Kurkuma ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Schmerzen, einschließlich Gelenkbeschwerden, die durch Osteoarthritis verursacht werden. Seine schmerzlindernde Wirkung wird auf eine chemische Verbindung im Kurkuma namens Curcumin zurückgeführt. Curcumin scheint entzündungshemmende Wirkungen zu haben. Obwohl die Forschung über Kurkuma bei Gelenkbeschwerden begrenzt ist, ergab eine Analyse "Vertrauenswürdige Quelle" von Studien, dass es die Symptome von Gelenkbeschwerden mehr als ein Placebo verbessert und mit Ibuprofen vergleichbar sein könnte. Versuchen Sie es: Kurkuma wird in der Regel in einer Dosis von 500 mg zwei- bis viermal täglich eingenommen. Kurkuma Ergänzungsmittel finden Sie bei Amazon. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Kurkuma und Curcumin.

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