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9 Nahrungsergänzungsmittel für Gelenkschmerzen Glucosamin Chondroitin SAMe Kurkuma Boswellia ASUs Teufelskralle Fischöl MSM Auswahl einer Ergänzung Wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen, können wir eine kleine Provision verdienen. Wie das funktioniert. Übersicht Viele Menschen haben mit chronischen Gelenkschmerzen in Knien, Händen, Ellbogen, Schultern und anderswo zu kämpfen. In den meisten Fällen wird dies durch die häufigste Art von Arthritis, Osteoarthritis, verursacht. Von dieser Form der Arthritis ist fast ein Viertel der Menschen in den Vereinigten Staaten betroffen. Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) sind in der Regel die erste Wahl zur Linderung von Gelenkschmerzen. Es gibt auch Dutzende von Nahrungsergänzungsmitteln, die vorgeben, Gelenkschmerzen zu behandeln, aber welche wirken tatsächlich? Hier ist ein Blick auf 9 der besten Optionen und was die vorhandene Forschung über sie aussagt. 1. Glucosamin Glucosamin ist ein natürlicher Bestandteil des Knorpels, eine Substanz, die verhindert, dass die Knochen aneinander reiben und Schmerzen und Entzündungen verursachen. Es könnte auch helfen, den Knorpelabbau zu verhindern, der bei Arthritis auftreten kann. Viele Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gelenkschmerzen enthalten Glucosamin, das eines der am besten erforschten Ergänzungsmittel bei Osteoarthritis ist. Aber trotz dieser Forschung gibt es immer noch einige Fragen darüber, wie gut es wirkt. Es gibt zwei Arten von Glucosamin, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind: Glucosaminhydrochlorid und Glucosaminsulfat. Eine Meta-Analyse - Vertrauenswürdige Quelle - ergab, dass Produkte, die Glucosaminhydrochlorid enthalten, nicht viel zur Besserung von Gelenkschmerzen bei Osteoarthritis beitragen. Eine andere StudieTrusted Source zeigt, dass Glucosaminsulfat diese Symptome verbessert, so dass es möglicherweise eine bessere Option als Glucosaminhydrochlorid ist. Wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, kann Glucosaminsulfat auch dazu beitragen, das Fortschreiten der Osteoarthritis zu verlangsamen. Studien deuten darauf hin, dass es die Verengung des Gelenkspalts, ein Marker für die Verschlechterung des Zustands, verlangsamt, wenn es über einen Zeitraum von bis zu drei Jahren eingenommen wird. Versuchen Sie es: Glucosaminsulfat wird in der Regel einmal täglich in einer Dosis von 1.500 Milligramm (mg) eingenommen. Wenn Sie dadurch Magenbeschwerden bekommen, versuchen Sie, es auf drei Dosen zu je 500 mg zu verteilen. Glucosaminsulfat-Nahrungsergänzungsmittel finden Sie bei Amazon. 2. Chondroitin Wie Glucosamin ist Chondroitin ein Baustein des Knorpels. Es kann auch dazu beitragen, den Knorpelabbau bei Osteoarthritis zu verhindern. Viele klinische Studien haben herausgefunden, dass Chondroitin bei Menschen mit Osteoarthritis Gelenkschmerzen und Steifheit verringern kann. Etwa 53 ProzentVertraute Quelle von Menschen, die Chondroitin einnehmen, haben eine 20- prozentige oder stärkere Besserung der Knieschmerzen. Chondroitinsulfat kann auch das Fortschreiten der Osteoarthritis verlangsamen, wenn es langfristig eingenommen wird. Studien zeigen, dass es die Verengung des Gelenkspalts verlangsamt, wenn es bis zu 2 Jahre lang eingenommen wird. Gelenkergänzungsmittel kombinieren häufig Chondroitin mit Glucosamin. Es ist jedoch immer noch unklar, ob die Einnahme eines Kombinationspräparats besser ist als die Einnahme des einen oder des anderen allein.