Wie finde ich die richtige CBD-Dosierung für mich?

Wie finde ich die richtige CBD-Dosierung für mich?

Immer mehr Menschen entdecken die positiven Eigenschaften von

Cannabidiol – einem natürlichen Wirkstoff der Hanfpflanze.

Doch gerade Einsteiger fragen sich oft: Wie dosiere ich Cannabidiol richtig?

Die richtige Dosierung zu finden, ist entscheidend für den gewünschten

Effekt. In diesem Blog erklären wir dir Schritt für Schritt, wie du deine

optimale Dosierung findest – egal, ob du Anfänger oder erfahrener

Anwender bist.

Was bedeutet eigentlich „CBD-Dosierung“?

Die Dosierung beschreibt die Menge des Wirkstoffs Cannabidiol, die du

einnimmst – meist in Milligramm (mg) oder Tropfen angegeben.

Jedes Produkt, ob Öl, Kapsel oder Vape, hat eine unterschiedliche

Konzentration. Deshalb ist es wichtig, zu wissen, wie viel Wirkstoff pro

Tropfen oder Einheit enthalten ist.

Beispiel:

Ein 10 % Öl enthält in der Regel etwa 5 mg Cannabidiol pro Tropfen, ein 20%

Öl etwa 10 mg pro Tropfen.

Damit lässt sich deine tägliche Menge leicht berechnen und anpassen.

Warum die richtige Dosierung so wichtig ist

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Cannabinoide.

Faktoren wie Körpergewicht, Stoffwechsel, Ernährung, Hormonhaushalt

und persönliche Sensibilität spielen eine große Rolle.

Eine zu niedrige Dosierung kann wirkungslos bleiben – eine zu hohe kann

dagegen zu Müdigkeit oder Unwohlsein führen.

Das Ziel ist es, deine persönliche Balance zu finden, bei der du die positiven

Effekte spürst, ohne Nebenwirkungen zu erleben.

Wie du deine ideale Dosierung findest

Die Faustregel lautet:

Start low – go slow. (Beginne niedrig und steigere langsam.)

Schritt 1 – Mit einer kleinen Menge starten

Gerade als Einsteiger solltest du mit einer niedrigen Dosierung beginnen.

Zum Beispiel:

• 2–3 Tropfen eines 10 % Vollspektrum-Öls morgens und abends.

• Beobachte deinen Körper über mehrere Tage.

• Spürst du keine deutliche Wirkung, kannst du die Dosis schrittweise erhöhen.

So vermeidest du Überdosierungen und findest sanft dein ideales Gleichgewicht.

Schritt 2 – Körperreaktionen genau beobachten

Die Wirkung entfaltet sich nicht bei jedem sofort.Achte auf feine Veränderungen:

• Schlafqualität verbessert sich

• Du fühlst dich ruhiger oder ausgeglichener

• Muskelverspannungen lassen nach

• Stimmung und Konzentration stabilisieren sich

H4: Dosierungstagebuch führen

Schreibe auf, wie viele Tropfen du einnimmst und wie du dich danach fühlst.

So erkennst du schnell, bei welcher Menge du dich am wohlsten fühlst.

Richtige Konzentration wählen

Nicht jede Konzentration ist gleich stark. Je nach Erfahrung und Bedarf

solltest du die Stärke deines Öls anpassen.

Konzentration	Geeignet für	Beschreibung
5 % – 10 %	Einsteiger	milde Wirkung, ideal für den Anfang
15 % – 20 %	Fortgeschrittene	mittlere Intensität, ausgewogene Wirkung
25 % – 30 %	Erfahrene Nutzer	starke Wirkung, nur wenige Tropfen nötig

Warum Vollspektrum-Öle die bessere Wahl sind

Vollspektrum-Öle enthalten alle natürlichen Cannabinoide und Terpene der

Hanfpflanze.

Diese Stoffe wirken im Zusammenspiel – bekannt als Entourage-Effekt – und

sorgen für eine besonders harmonische und ganzheitliche Wirkung.

Bei Vaporspirit.ch findest du reine Schweizer Vollspektrum-Öle, hergestellt

aus biologischem Anbau, ohne chemische Zusätze oder Isolate.

Die Rolle des Körpergewichts bei der Dosierung

Auch dein Körpergewicht beeinflusst die richtige Dosierung.

Ein grober Richtwert lautet:

0,5 – 1 mg Cannabidiol pro 10 kg Körpergewicht.

H3: Beispielrechnung

Bei einem Körpergewicht von 70 kg ergibt das etwa 7–14 mg pro Einnahme 

– also z. B. 2–3 Tropfen eines 10 % Öls.

Wichtig: Diese Werte sind nur eine Orientierung. Dein Körpergefühl ist immer

entscheidend.

Einnahmezeitpunkt und Regelmäßigkeit

Die Wirkung hängt auch vom Zeitpunkt der Einnahme ab:

Tageszeit	Wirkung
Morgens	Für Konzentration, Fokus und Ruhe im Alltag
Abends	Für Entspannung und erholsamen Schlaf
Mehrmals täglich	Bei chronischem Stress, Schmerzen oder Unruhe

Regelmäßigkeit ist dabei entscheidend. Die Wirkung baut sich im Körper

über Tage und Wochen auf.

Einnahmeformen im Vergleich

Nicht nur die Menge, auch die Art der Anwendung beeinflusst, wie stark und

schnell der Effekt eintritt.

Einnahmeform	Wirkungseintritt	Dauer	Besonderheit
Öl (sublingual)	15–30 Min.	4–6 Std.	schnell & effektiv
Kapseln	45–90 Min.	6–8 Std.	ideal für gleichmäßige Wirkung
Vape / Vaporizer	1–5 Min.	1–3 Std.	sofort spürbar, aber kurz
Kosmetik / Topisch	lokal	variabel	gezielte Anwendung auf Haut oder Muskeln

Was passiert bei zu hoher Dosierung?

Eine Überdosierung ist zwar selten gefährlich, kann aber unerwünschte

Effekte verursachen:

• Müdigkeit oder Schläfrigkeit

• Trockener Mund

• Leichte Schwindelgefühle

• Magenunwohlsein

Diese Symptome verschwinden in der Regel schnell, wenn du die Dosis

reduzierst.

Tipps zur optimalen Anwendung

Gleichbleibende Routine schaffen

Nimm dein Öl täglich zur gleichen Zeit ein – so kann sich der Körper daran

gewöhnen.

Qualität entscheidet

Wähle nur zertifizierte Produkte aus Schweizer Herstellung – ohne

chemische Lösungsmittel, Pestizide oder künstliche Aromen.

Bei Vaporspirit erhältst du ausschließlich 100 % natürliche Vollspektrum-Öle,

hergestellt aus biologisch angebautem Hanf und mit MCT-Öl als

hochwertigem Träger.

Geduld ist der Schlüssel

Manche Effekte zeigen sich erst nach einigen Tagen oder Wochen. Konsistenz

ist wichtiger als Schnelligkeit.

Fazit – Deine perfekte Dosis ist individuell

Es gibt keine allgemeingültige Dosierung, die für alle passt.

Der Schlüssel liegt im langsamen Herantasten, Beobachten des eigenen

Körpers und in der Wahl eines hochwertigen Schweizer Produkts.

Mit der richtigen Balance kannst du das volle Potenzial der Hanfpflanze

nutzen – für innere Ruhe, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

Dein persönlicher Dosierungsrechner auf vaporspirit.ch

Teste unseren Dosierungsrechner, um deine ideale Tropfenanzahl einfach zu

berechnen.

Er berücksichtigt Körpergewicht, Konzentration und individuelle Bedürfnisse

– schnell, kostenlos und zuverlässig.

Zusammenfassung auf einen Blick

• Beginne mit niedriger Dosis und steigere langsam.

• Beobachte die Wirkung und passe an.

• Achte auf Qualität und Konzentration.

• Sei geduldig – Wirkung baut sich mit der Zeit auf.

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• 100 % natürliche Inhaltsstoffe

• Frei von chemischen Lösungsmitteln

• Laborgeprüft & zertifiziert

Fazit: Die richtige CBD-Dosierung ist individuell – Geduld

lohnt sich

Die Suche nach der optimalen Dosierung ist ein persönlicher Prozess, der

Zeit und Achtsamkeit erfordert. Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf

Cannabinoide – abhängig von Faktoren wie Körpergewicht, Stoffwechsel,

Erfahrung und Empfindlichkeit.

Entscheidend ist, niedrig zu beginnen, den Körper zu beobachten und die

Dosis schrittweise zu steigern, bis sich die gewünschte Wirkung einstellt.

Wichtig ist auch die Qualität des Produkts: Nur hochwertige, laborgeprüfte

und natürliche Öle entfalten ihre volle Wirkung. Deshalb bietet Vaporspirit

seit 2015 reine, in der Schweiz hergestellte Vollspektrum-Öle, die alle

wertvollen Pflanzenstoffe enthalten und vollständig frei von künstlichen

Zusätzen sind.

Wenn du geduldig bleibst und dein Produkt regelmäßig einnimmst, wirst du

mit der Zeit genau spüren, welche Dosierung perfekt zu dir passt.

So findest du deine persönliche Balance – natürlich, nachhaltig und

wirksam.

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ideale Tropfenanzahl schnell und einfach zu berechnen.

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