CBD et tensions musculaires – formes de produits et ce que montrent les études

Les produits CBD existent pour un usage interne sous forme d'huile sous la langue et pour un usage externe sous forme de teinture, de crème ou d'huile de massage. Le CBD n'est pas un antidouleur, n'est pas destiné au traitement des tensions musculaires et n'est pas autorisé comme médicament en Suisse.

Cet article explique comment se déroule concrètement l'application, quelle forme de produit est utilisée pour quel usage et ce que la recherche montre réellement jusqu'à présent – y compris les limites de cette recherche.

Pourquoi les muscles se contractent

La tension musculaire provient généralement de l'une de trois directions : trop peu de mouvement, trop de mouvement ou une tension persistante due au stress. Les causes diffèrent, mais le résultat se ressent de manière similaire – un muscle durci, sensible à la pression et à la mobilité réduite.

Le lien entre stress et tension fonctionne dans les deux sens : la tension génère du stress, le stress renforce la tension. Le mouvement, les pauses et la réduction du stress agissent donc des deux côtés.

Où le CBD agit dans l'organisme

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs, d'enzymes et de messagers produits par l'organisme. La recherche décrit jusqu'à présent plusieurs points d'action, sans que les mécanismes soient définitivement élucidés.

Important pour situer ces résultats : une grande partie de ces connaissances provient d'expériences sur des cellules et des animaux. Une transposabilité à l'être humain ne signifie pas une preuve chez l'être humain.

Interne ou externe – quelle forme pour quel usage

Le choix de la forme de produit dépend moins de ce qui est le plus puissant que de la question de savoir si l'application doit être ciblée ou générale.

En pratique, de nombreux utilisateurs combinent une base interne avec de l'huile CBD et une application externe ciblée. Pour l'usage externe, les cosmétiques CBD ou une teinture CBD entrent en ligne de compte ; pour l'usage du soir, les fleurs CBD.

Teinture mère CBD pour les muscles – pourquoi la base alcoolique fait la différence

Une teinture mère CBD est un extrait alcoolique de la plante de chanvre. Au lieu d'une huile porteuse, de l'éthanol bio à haut degré sert de solvant et dissout les cannabinoïdes et les terpènes du matériel végétal. Les termes teinture de cannabis, teinture de chanvre et teinture mère de chanvre désignent le même produit.

Pour l'application sur les muscles, la base alcoolique a deux conséquences pratiques. Premièrement, l'alcool s'évapore rapidement après l'application, si bien que la teinture pénètre vite et ne laisse pas de film gras – contrairement à une crème. Deuxièmement, l'évaporation produit un bref effet rafraîchissant sur la peau, que de nombreux utilisateurs décrivent comme agréable.

Une remarque concernant la peau : l'alcool dessèche. En cas de peau sensible ou irritée, de plaies ouvertes et sur le visage, la teinture n'est pas le bon choix. Avant la première application, il est recommandé de faire un test de tolérance au pli du coude.

Historiquement, les teintures de chanvre ne sont pas une invention nouvelle – au 19e siècle, les extraits alcooliques de cannabis faisaient partie de l'assortiment standard des pharmacies européennes. Notre teinture mère CBD issue de culture biologique suisse reprend ce procédé.

Application étape par étape

Si vous souhaitez associer l'application à un massage plus long, vous trouverez dans l'article Fabriquer soi-même son huile de massage CBD les instructions pour une variante plus glissante.

Dosage – des repères plutôt que des consignes

Il n'existe pas de dosage de CBD universel. Ce qui convient dépend du poids corporel, de la sensibilité individuelle, de la concentration du produit et de la forme d'application. Le principe habituel dans la littérature et dans la pratique est le suivant : commencer bas et augmenter lentement.

Le guide sur le dosage et la prise de CBD traite ce sujet en détail. Les effets secondaires possibles sont présentés dans l'article sur les effets secondaires du CBD.

Ce que les études permettent réellement de dire

Il existe moins de recherches sur l'application externe du CBD que ne le laisse supposer la publicité pour les produits – mais plus que rien. Les quatre travaux suivants sont les plus pertinents pour ce sujet. Les références complètes avec DOI figurent à la fin de l'article.

Ce que l'on peut en déduire et ce que l'on ne peut pas

● Il existe des études contrôlées chez l'être humain sur l'application externe du CBD – l'affirmation selon laquelle il n'y aurait aucune preuve est fausse.

● Toutes les études humaines disponibles sont de petite taille. Avec 18 à 60 participants, aucune conclusion générale ne peut être tirée.

● Un seul travail porte directement sur la musculature. Les autres concernent les articulations ou les douleurs nerveuses et ne sont pas transposables telles quelles.

● Aucune de ces études ne fait du CBD un médicament. Elles fournissent des indices, pas de preuves suffisantes pour une autorisation.

Si l'état des études sur les troubles articulaires vous intéresse, vous trouverez plus d'informations dans l'article sur le CBD en cas d'arthrose et de rhumatismes. La mise en contexte générale sur la douleur et l'inflammation figure dans l'article CBD en cas de douleurs et d'inflammations.

Le CBD dans le sport et pour la récupération

Pour les utilisateurs sportifs, la question du dopage est généralement la première qui se pose. La réponse est claire : l'Agence mondiale antidopage a retiré le cannabidiol de la liste des interdictions au 1er janvier 2018. Le CBD lui-même n'est donc pas interdit en compétition.

La restriction qui suit est déterminante : tous les autres cannabinoïdes, THC compris, figurent toujours sur la liste. Les produits à spectre complet contiennent de faibles quantités de THC. Les personnes qui pratiquent un sport de compétition contrôlé optent donc pour des produits sans THC et demandent à voir le certificat d'analyse.

La différence entre spectre complet, Broad Spectrum et isolat est déterminante à cet égard ; elle est expliquée dans l'article Spectre complet, Broad Spectrum et isolat en comparaison. Sur le thème de l'entraînement et de la prise de muscle, il existe en outre l'article CBD dans le sport et le bodybuilding, et sur la récupération après l'entraînement, l'article CBD en cas de courbatures.

Quand un avis médical est nécessaire

Les tensions sont généralement bénignes et s'atténuent en quelques jours à quelques semaines. Dans les cas suivants, la cause doit être clarifiée avant d'utiliser un quelconque produit :

● Les troubles persistent plus de deux à trois semaines sans amélioration.

● Des engourdissements, des fourmillements ou une perte de force apparaissent.

● Les troubles ont commencé après une chute ou un accident.

● De la fièvre, une perte de poids inexpliquée ou des troubles nocturnes s'y ajoutent.

● Les douleurs irradient dans le bras ou la jambe.

Les personnes qui prennent régulièrement des médicaments font vérifier la combinaison au préalable. Le CBD est métabolisé par les mêmes enzymes hépatiques que de nombreux médicaments – les détails figurent dans l'article sur les interactions du CBD avec les médicaments.

Cadre juridique en Suisse

Les produits CBD sont disponibles légalement en Suisse tant que leur teneur en THC est inférieure à un pour cent. Ce ne sont pas des médicaments et ils ne doivent pas être présentés comme tels dans la publicité. Un produit dont la publicité évoque le traitement de maladies nécessiterait une autorisation de Swissmedic.

L'article CBD légal en Suisse résume l'ensemble du cadre.

Cet article a pour but d'informer sur l'utilisation et l'état de la recherche. Il ne constitue pas une recommandation médicale et ne remplace pas un avis médical.

Questions fréquentes

Que sait-on du CBD et des tensions musculaires ?

Le CBD n'est pas un antidouleur et n'est pas autorisé comme médicament. Il existe de petites études contrôlées sur l'application externe, qui examinent un possible effet myorelaxant – mais les données sont limitées et ne permettent aucune conclusion générale.

Qu'est-ce qu'une teinture mère CBD ?

Une teinture mère CBD est un extrait alcoolique de la plante de chanvre. Au lieu d'une huile porteuse, on utilise de l'éthanol à haut degré comme solvant. Elle s'applique en externe et de manière ciblée, pénètre rapidement et ne laisse pas de film gras.

Quelle est la différence entre une teinture CBD et une huile CBD ?

La base. Une teinture utilise l'alcool comme solvant et est destinée à l'application externe. L'huile CBD utilise une huile porteuse et se prend sous la langue. Les deux contiennent du cannabidiol, mais se distinguent par leur mode d'application et d'absorption.

À quelle vitesse une teinture CBD pénètre-t-elle ?

Grâce à sa base alcoolique, une teinture pénètre en quelques minutes ; l'évaporation produit un bref effet rafraîchissant. L'huile prise par voie sublinguale est en partie absorbée par la muqueuse buccale. Un effet contre les tensions n'est pas prouvé.

Le CBD est-il autorisé dans le sport ?

Oui. L'Agence mondiale antidopage a retiré le cannabidiol de la liste des interdictions au 1er janvier 2018. Tous les autres cannabinoïdes, THC compris, restent interdits – dans le sport de compétition contrôlé, les produits sans THC sont donc le choix le plus sûr.

Puis-je utiliser en même temps de l'huile CBD et une teinture mère CBD ?

De nombreux utilisateurs combinent une base interne avec une application externe ciblée. Les personnes qui prennent régulièrement des médicaments devraient faire vérifier la combinaison au préalable par un médecin.

CBD et tensions musculaires

Vous trouverez notre teinture mère CBD issue de culture biologique suisse ainsi que le reste de l'assortiment dans le CBD Shop. Vous pouvez obtenir des conseils dans notre magasin CBD à Zurich-Wipkingen.