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Schlaf ist ein normaler physiologischer Zustand, begleitet von der Unterdrückung von Bewusstsein und Aktivität. Man unterscheidet zwischen einem Traum ohne schnelle Augenbewegungen oder langsamen Schlaf (je nach Tiefe in vier Stadien unterteilt) und einem Traum mit schnellen Augenbewegungen oder schnellem Schlaf, der durch vollständigen Verlust des Muskeltonus und Veränderungen (im Vergleich zur Wachzeit) von Blutdruck, Puls, Atmung gekennzeichnet ist. Trotz der Entspannung der Muskeln werden während der schnellen Schlafphase schnelle Bewegungen der Augäpfel beobachtet. Wenn Sie einen Menschen in dieser Zeit aufwecken, erzählt er Ihnen von hellen Träumen.

Beim Einschlafen wird das Wachsein durch Schläfrigkeit ersetzt, und dann das Stadium

des langsamen Schlafes. Wenn ein gesunder junger Mann einschläft, geht die Schläfrigkeit mit ihren üblichen Fantasien schnell in einen langsamen Schlaf über. Ungefähr 90 Minuten später schläft sie ein. Während eines kurzen Schlafes treten Träume auf, die 5-10 Minuten dauern.

Während der Nacht gibt es 4-5 Perioden mit schnellem Schlaf, und jede folgende Periode dauert länger als die vorhergehende. Schneller Schlaf wird wieder durch langsamen Schlaf ersetzt.

Die Dauer eines Zyklus beträgt etwa 90 Minuten.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit wird als Schlafstörung und Aufrechterhaltung des Schlafes bezeichnet. Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung und gleichzeitig einer der häufigsten Gründe für einen Arztbesuch. Schlafstörungen, intermittierender Schlaf oder zu frühes Erwachen gelten nur dann als Manifestation der Erkrankung, wenn sie den Patienten stören, denn selbst drei Stunden Nachtschlaf können manche Menschen als ihre Norm ansehen. In den meisten Fällen können psychologische Faktoren die Ursache für Schlaflosigkeit sein. 

Die Behandlung von Schlaflosigkeit besteht aus einer verbesserten Schlafhygiene

und einer kurzen medikamentösen Therapie. Alkohol, Nikotin und Koffein sind kontraindiziert. Beseitigen Sie emotionale Störungen, behandeln Sie Krankheiten, die mit Atemnot,

Schmerzen, Störungen der Blasenfunktion und des Magen-Darm-Trakts einhergehen.

Das Schlafzimmer sollte ruhig und dunkel sein, es sollte nur zum Schlafen benutzt werden.

Wenn Sie 15 Minuten lang nicht schlafen können, sollten Sie in

ein anderes Zimmer gehen und lesen, bis Sie wieder schläfrig sind.

Es ist nicht empfehlenswert, fernzusehen, da der helle Bildschirm und die Fernsehsendungen spannend sind. Morgens sollten Sie zur gleichen Zeit aufstehen, egal wie viel Schlaf Sie erreichen konnten. Es werden auch Einschränkungen für den Schlaf angewendet; diese Methode erlaubt es Ihnen, nicht länger im Bett zu bleiben, als Sie normalerweise schlafen.

Die Schlafdauer wird allmählich erhöht, und jede Woche wird der Zeitpunkt

des Zubettgehens um 15 Minuten vorgezogen.

Schlaftabletten werden minimalen Dosen verschrieben und dürfen nicht jeden Tag, sondern z.B. 3-4 Mal pro Woche eingenommen werden. Schlaftabletten werden schrittweise abgeschafft. Ältere Menschen erhalten die Hälfte der üblichen Dosis. Barbiturate (Phenobarbital) werden derzeit nicht verwendet, bei längerer Einnahme den Schlaf.

Benzodiazepine - Triazole, Temazepam, Lorazepam und Diazepam - können auch bei Schlaflosigkeit eingesetzt werden, aber es ist besser, sie nicht öfter als 3-4 Mal pro Woche anzuwenden, da sie tagsüber Schläfrigkeit, Koordinationsstörungen und manchmal - Depressionen verursachen.

Schlaf-Apnoe

Intermittierendes Atmungsversagen im Schlaf geht mit einem Abfall des Sauerstoffgehalts im Blut und dem Aufwachen einher. Bei 15 oder mehr Apnoe-Episoden pro Stunde gibt es Beschwerden über unruhigen, intermittierenden Schlaf, Erstickung im Schlaf, Tagesschläfrigkeit, Kopfschmerzen am Morgen, Reizbarkeit. Meist geht die Schlafapnoe mit Schnarchen, Unruhe im Schlaf, Tagesschläfrigkeit, verminderter geistiger Leistungsfähigkeit, Persönlichkeitsveränderungen, morgendlichen Kopfschmerzen und Schlafstörungen einher. Dies kann durch zahlreiche neurologische Erkrankungen, insbesondere Schädigungen des Hirnstamms, verursacht werden.

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