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Tag 10 - 10 Tage Schönheit & Gesundheit Zurück zur Liste
Teilen Denn strahlende Haut beginnt von innen. Unsere „10 Tage Schönheit &
Gesundheit“ bieten praktische Tipps und sollen Ihnen die Werkzeuge geben, die
Sie benötigen, um Ihre Gesundheit und Lebensqualität in kleinen Schritten zu
verbessern. Eine Entgiftung nach traditioneller chinesischer Medizin (TCM) ist
der ideale Weg, um den Körper von Giftstoffen zu befreien und den Reset-Knopf
für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu drücken. Die innere Reinigung
entlastet den Körper, der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt
und der Teint geklärt.
Susanne Kaufmann und ihr Ärzteteam haben ein 10-tägiges Entgiftungsprogramm
entwickelt, das den Leitprinzipien der TCM und der westlichen Praxis folgt und
das Sie zu Hause ausprobieren können.
Die TCM Detox Cuisine wurde als lebenslanger Ernährungsansatz konzipiert und
umfasst nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen alles, was für eine
gesunde Ernährung erforderlich ist.
Tag 10 TCM Detox Cuisine
Frühstück: Roher Karotten-Apfelsalat 3 Karotten und 2 Äpfel grob reiben und
zusammen in eine Schüssel geben. Für das Dressing: Zitronensaft, Olivenöl, Salz
und Pfeffer abschmecken.
Snack: Apfel (Enthält Antioxidantien und wirkt alkalisierend und entgiftend).
Mittagessen: Kichererbsen-Dip 90 g Schafskäse (leicht), 50 g Kichererbsen (
Dose), 1 kleine Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer und Paprika pürieren. Mit einem
halben geschälten roten und gelben Pfeffer, einer halben Gurke und einem
gedämpften Stück Chicorée servieren. Mit 1 Kanne alkalischem Tee genießen.
Snack: Jeweils die Hälfte einer Gurke, roten und gelben Pfeffers aus dem Ofen (
200 ° C, 30 Minuten)
Abendessen: Hühnerbrust mit Wurzelgemüse 200 g Karotten, 1 Petersilienwurzel,
150 g Kartoffel, 100 g Lauch in 300 ml Gemüsebrühe ca. 15 Minuten. Fügen Sie
120 g Hähnchenbrustfilet hinzu und kochen Sie es bei schwacher Hitze etwa 10
Minuten lang. Mit Salz, Pfeffer und 1 EL Schnittlauch würzen.
Yoga-Übung Das Dreieck.
Stellen Sie sich hoch, die Beine hüftbreit auseinander, die Zehen nach vorne
gerichtet. Atme tief ein, führe den rechten Arm über die Seite und nach oben.
Atme langsam aus und bewege die linke Hand langsam über die linke Körperseite
entlang des Oberschenkels in Richtung des linken Knies. Versuchen Sie, die
Beine ausgestreckt zu lassen und beide Fußsohlen gleichmäßig auf den Boden zu
legen. Sie können nach vorne oder leicht nach oben schauen.
Funktion / Wirkung: Der Brustkorb öffnet sich, verbessert die Haut und das
Schwitzen, verbessert die Rückenmuskulatur, verbessert die Atmung
Zu Hause Behandlung Öl ziehen
Ein wertvolles Hausmittel bei Entgiftungsplänen ist das Ölziehen. Nehmen Sie
morgens 1 EL Öl - vorzugsweise eines, dessen Geschmack Sie mögen (
Traubenkernöl, Olivenöl, Kokosöl usw.) - in den Mund. Sie ziehen das Öl im Mund
hin und her, ein bisschen wie nach dem Zähneputzen, von vorne nach hinten, von
rechts nach links, von oben nach unten. Es ist wichtig, dass das Öl nicht
geschluckt wird - denn die freigesetzten Toxine sollten nicht wieder in den
Körper eingeführt werden. Nach ca. 3 Minuten hat sich die Struktur des Öls
verändert, es ist nun milchig geworden. Das Öl kann daher ausgespuckt werden
und der Mund.
Denn strahlende Haut beginnt von innen. Unsere „10 Tage Schönheit & Gesundheit“
bieten praktische Tipps und sollen Ihnen die Werkzeuge geben, die Sie
benötigen, um Ihre Gesundheit und Lebensqualität in kleinen Schritten zu
verbessern. Eine Entgiftung nach traditioneller chinesischer Medizin (TCM) ist
der ideale Weg, um den Körper von Giftstoffen zu befreien und den Reset-Knopf
für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu drücken. Die innere Reinigung
entlastet den Körper, der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt
und der Teint geklärt.