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Tag 10 - 10 Tage Schönheit & Gesundheit Zurück zur Liste




Teilen Denn strahlende Haut beginnt von innen. Unsere „10 Tage Schönheit &

Gesundheit“ bieten praktische Tipps und sollen Ihnen die Werkzeuge geben, die

Sie benötigen, um Ihre Gesundheit und Lebensqualität in kleinen Schritten zu

verbessern. Eine Entgiftung nach traditioneller chinesischer Medizin (TCM) ist

der ideale Weg, um den Körper von Giftstoffen zu befreien und den Reset-Knopf

für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu drücken. Die innere Reinigung

entlastet den Körper, der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt

und der Teint geklärt.


Susanne Kaufmann und ihr Ärzteteam haben ein 10-tägiges Entgiftungsprogramm

entwickelt, das den Leitprinzipien der TCM und der westlichen Praxis folgt und

das Sie zu Hause ausprobieren können.


Die TCM Detox Cuisine wurde als lebenslanger Ernährungsansatz konzipiert und

umfasst nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen alles, was für eine

gesunde Ernährung erforderlich ist.


Tag 10 TCM Detox Cuisine


Frühstück: Roher Karotten-Apfelsalat 3 Karotten und 2 Äpfel grob reiben und

zusammen in eine Schüssel geben. Für das Dressing: Zitronensaft, Olivenöl, Salz

und Pfeffer abschmecken.


Snack: Apfel (Enthält Antioxidantien und wirkt alkalisierend und entgiftend).


Mittagessen: Kichererbsen-Dip 90 g Schafskäse (leicht), 50 g Kichererbsen (

Dose), 1 kleine Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer und Paprika pürieren. Mit einem

halben geschälten roten und gelben Pfeffer, einer halben Gurke und einem

gedämpften Stück Chicorée servieren. Mit 1 Kanne alkalischem Tee genießen.


Snack: Jeweils die Hälfte einer Gurke, roten und gelben Pfeffers aus dem Ofen (

200 ° C, 30 Minuten)


Abendessen: Hühnerbrust mit Wurzelgemüse 200 g Karotten, 1 Petersilienwurzel,

150 g Kartoffel, 100 g Lauch in 300 ml Gemüsebrühe ca. 15 Minuten. Fügen Sie

120 g Hähnchenbrustfilet hinzu und kochen Sie es bei schwacher Hitze etwa 10

Minuten lang. Mit Salz, Pfeffer und 1 EL Schnittlauch würzen.




Yoga-Übung Das Dreieck.


Stellen Sie sich hoch, die Beine hüftbreit auseinander, die Zehen nach vorne

gerichtet. Atme tief ein, führe den rechten Arm über die Seite und nach oben.

Atme langsam aus und bewege die linke Hand langsam über die linke Körperseite

entlang des Oberschenkels in Richtung des linken Knies. Versuchen Sie, die

Beine ausgestreckt zu lassen und beide Fußsohlen gleichmäßig auf den Boden zu

legen. Sie können nach vorne oder leicht nach oben schauen.


Funktion / Wirkung: Der Brustkorb öffnet sich, verbessert die Haut und das

Schwitzen, verbessert die Rückenmuskulatur, verbessert die Atmung



Zu Hause Behandlung Öl ziehen


Ein wertvolles Hausmittel bei Entgiftungsplänen ist das Ölziehen. Nehmen Sie

morgens 1 EL Öl - vorzugsweise eines, dessen Geschmack Sie mögen (

Traubenkernöl, Olivenöl, Kokosöl usw.) - in den Mund. Sie ziehen das Öl im Mund

hin und her, ein bisschen wie nach dem Zähneputzen, von vorne nach hinten, von

rechts nach links, von oben nach unten. Es ist wichtig, dass das Öl nicht

geschluckt wird - denn die freigesetzten Toxine sollten nicht wieder in den

Körper eingeführt werden. Nach ca. 3 Minuten hat sich die Struktur des Öls

verändert, es ist nun milchig geworden. Das Öl kann daher ausgespuckt werden

und der Mund.


Denn strahlende Haut beginnt von innen. Unsere „10 Tage Schönheit & Gesundheit“

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